Blog inii poenya nisha!!!

ZzzzzZzzz..
bgitulah bunyi pada umumnya orang saat tidur. Entah itu pada cerita komik atau novel sekalipun. Oh iya, berhubung saat ini liburan, berarti adalah saat dimana saiia akan tidur panjang. haha..

Maka dari itu saiia iseng iseng cari artikel baik dari koran ataupun internet mengenai aktivitas tidur, supaya liburan kali ini juga ada manfaat nya selain waktu liburan yang hanya digunakan untuk tidur, makan, jalan", nonton tv, dan aktivitas lainnya yang gag punya guna. Nah secara tidak sengaja, saiia menemukannya di koran.
Beginilah bunyinya..

Remaja mungkin bisa kesulitan tidur. Karena mereka tidur sendiri, tidak lantas orang tua tak memantaunya sama sekali (iya, benar sekali itu. Malah kadang kalau habis liadt film setan, jadi ketakutan setengah mati). Nah berikut adalah tip yang mengkin dapat menjadi solusi untuk si remaja ini.

Bicaralah dengan anak tentang kekhawatiran mereka. Hal itu akan membuat anak mendapatkan pandangan baru terhadap masalahnya. Tekankan arti panting tidur. Sebab, Tidur terbukti punya banyak keuntungan. Salah satunya, membantu ingatan dan kebugaran tubuh. Tidur nyanyak selama 8 - 9 jam sangat disarankan bagi anak usia sekolah (tuh, ternyata gag apa" teman! jika kita tidur panjang asalkan gag terlalu lama aja. liadt aja akibatnya di artikel ku yang sebelumnya eah..).

Mintalah anak berolah raga secara teratur minimal 60 menit setiap hari. termasuk, melakukan berbagai aktivitas lain (gag hanya tiduuuur mulu lho). Remaja hendaknya mengurangi konsumsi minuman yanhg mengandung kafein. Biasanya terdapat pada kopi, teh, dan minuman bersoda. Kafein berpengaruh terhadap rasa kantuk dan menghalangi peminumnnya untuk tidur nyenyak.

Makan juga berpengaruh pada kualitas tidur. Terutama makan terlalu banyak atau terlalu sedikit menjelang tidur (tambahan! Selain mengganggu tidur, makan terlalu banyak sblm tidur juga mengakibatkan tubuh jadi gemuk. Gag mau kan?? Maka dari itu gag usah makan biar gag gemuk. hehehe). Jadi, pastikan anak makn beberapa jam sebelum tidur.

Letakkan televisi di luar kamar. Cahaya televisi atau layar komputer membuat sulit tidur (wah, aku salah berati!! harus dipindah donk.. hmmmph). Lebih baik setel musik klasik agar membantunya tidur (kalau ini sudah benar. hehe) .

Nah kalau sudah tau begini, masiih berani gag untuk begadang tidur malam dengan alasan yang gag penting????
Jika berani berarti kamu anak yang nakal bin bandel bin mokong, cepet sadar aja dech! hehehe..

Udah dulu eah teman, nih tangan udah hampir keriting ngetik terus.
Bye...

Salam blogger!!!